日南海岸サイクルルート（１０コース） 日南海岸サイクルツーリズム協議会 推奨
コース全体図
宮崎県南部にある九州風景街道のひとつである、日南海岸きらめきラインを使ったこのコースは、この温暖な地域ならではの自然・文化を活かした素晴らしい景観を見せてくれる。
ひなたサイクリングルート 県西コース
サイクリングマップ！ みやこのじょう
コース全体図
Enjoy! cycling ! in Miyakonojo！都城サイクリングの魅力
霊峰高千穂峰・四季折々ののどかな田園風景・ヒルクライム・ジオサイトに加え島津の歴史など多様な魅力を持つ都城サイクリング。
このサイクリングマップでは、都城に近接する街も含めた魅力的な９つのルートを紹介しています。
この機会に、都城サイクリングを楽しんでみてください。
OUTDOOR CITY EBINO CYCLING MAP ルート（えびの市）
コース全体図
温泉巡りと大自然の恵み
えびの高原は、九州南部に連なる霧島山の韓国岳、蝦野岳、白鳥山、甑岳に囲まれた盆地状の高原である。
標高1200m、日本で最初の国立公園に指定された霧島屋久国立公園の北部に位置しており、豊かな自然の宝庫としても知られる県内屈指の観光エリアです。
宮崎県で最も泉源の豊富な温泉で、このコースはたくさんの温泉地を巡ることもでき、トレッキングスポットとしても人気の高い韓国岳や甑岳をはじめ、さまざまな山々がすそ野を広げる高原内には不動池、六観音御池、白紫池などの火山湖があります。
吉都の細道
コース全体図
都城からえびのへ。
都城盆地から北霧島へ。雄大な景観が楽しめます。
100年を越える歴史を持つローカル線・吉都線沿いを巡るルート。常に左側にキリシマ山群を望みながら、沿線風景を楽しみつつ北霧島をめぐります。
ひなたサイクリングルート 県央コース
県央コース全体図
ツール・ド・ミヤザキ（宮崎市サイクリングマップ）
コース全体図
南北約６０kmの範囲にわたって広がる宮崎平野は、ポタリング＆サイクリングに適した環境と言っても過言ではありません。走行しやすいフラットな道から、登坂愛好家に好まれる劇坂まで、楽しみ方はいろいろ。同時に景色を楽しめる海岸線や、のどかな田園風景、四季折々の自然など、クルマでは味わえない魅力もたくさん。走ってよし、景色よし、健康に良し。ぜひ本マップをきっかけにポタリング＆サイクリングを楽しんでください。
ツールド・AYA（東諸県郡綾町サイクリングマップ）
コース全体図
ペダルこぐたび、綾、再発見！
悠久のときを超えて原生的な姿を残す照葉樹林。その山々からわき流れる清らかな川。
美しく豊かな自然と人々が共存するこのまちでは、とてものどかに穏やかに、時が流れていきます。
その流れに同調するには、環境にもやさしい自転車がおすすめ。
クルマでは感じることのできない、綾ならではの”空気”を満喫できますよ。
ツール・ド・西都（西都市サイクリングマップ）
コース全体図
五感で楽しむ西都散走。
健康志向やエコ意識の高まりによって注目されているモノの一つ「自転車」。西都市には旧国鉄妻線跡を活用した「サイクリングロード」が整備されていることに加え、まちなかのクルマ通りも多過ぎず、フラットな道も多い。とても自転車と相性が良い街です。また、古代日向の都として栄えた西都市。「古事記」「日本書紀」に登場する伝承地や、日本最大級の西都原古墳群などの史跡も数多く残されており、見応えも十分です。あなたもこのマップを相棒にサイトを自転車散歩(散走)してみませんか？
延岡サイクリング（全１０コース）
本物の感動がつまった 絶景の数々！
豊かな海、山、川に恵まれた延岡。国内トップクラスの日照時間と、厳冬期でも市街地から海岸部にかけてはほとんど雪が降らないなどの好条件も手伝って、サイクリングに最適な抜群の環境があります。
ノベ☆スタでは２０２０年度、延岡市からの多大なる支援をいただき海・山・川の恵まれた自然を満喫できる多彩な１０コースを選定。サイクリングマップを作成したほか、サイクリング愛好者でもある著名人に来延していただきＰＲ動画の作成を行いました。
ＰＲ動画は「延岡の魅力！サイ発見～延岡サイクリング～」と題し、「弱虫ペダル」の石垣光太郎役など多数のアニメ作品に出演している声優の野島裕史（のじま・ひろふみ）さん、同じく「弱虫ペダル」の田所汛役など多数のアニメ作品に出演している伊藤健太郎（いとう・けんたろう）さんの２人をナビゲーターに、延岡のサイクリングコースの魅力を全国に発信するものです。ぜひ、ご視聴いただき、延岡の豊かな自然や食をご覧いただくとともに、「延岡サイクリング」を体験してみてください。
それぞれの動画は延岡市のＨＰからも視聴できます。
延岡市及びノベ☆スタでは今後も、宮崎県が推進する「ひなたサイクリング宮崎」プロジェクトと連動しながら、サイクリングに最適な〝日本のひなた〟を県内外にアピールしていきます。
野島さんが走ったコースマップ
動画で紹介 延岡サイクリング（海コース）
動画で紹介 延岡サイクリング（山コース）
延岡エリアのコース紹介
川中コース
水郷のべおかの代名詞である五ヶ瀬川、大瀬川に挟まれた川中地区西部を回るコースです。国土交通省が整備した堤防道路や河川敷道路は、ほぼフラットで走りやすく、通行車両が少ないのが特徴です。五ヶ瀬川側の堤防は〝このはなロード〟と呼ばれ、２月には天下一ひむか桜や１００万本の菜の花がお出迎え。秋になると、発着点のかわまち交流館前の大瀬川には、一級河川では日本一の長さを誇る〝延岡水郷鮎やな〟が架かります。
●監修した三井寿展さんの感想
大瀬川から五ヶ瀬川を見ながらのコースは、ほぼ平坦で小さいお子さんでも走れます。景色もよく、沈下橋もあったり、優しく楽しめるコースで、春は菜の花やつくしなども見れ、秋にはアユやなと延岡を近くで感じれるコースです。
祝子川コース
清流・祝子川沿いをひた走るロングコースです。日本神話に登場する山幸彦（ホオリノコミト）が産湯に浸かったとされる祝子川は、水郷のべおかを代表する清流の一つです。清流や浜砂、祝子という２つのダムを眺めながら、のんびりとサイクリングを楽しめます。折り返し点にある祝子川温泉・美人の湯と、祝子川沿いの焼酎蔵・佐藤焼酎製造場が休憩スポットとして最適です。桜の季節や紅葉時期がオススメ。
●監修した三井寿展さんの感想
行縢山、大崩山、そして美しい祝子川を眺めながらのライドは空気も美味しくきっと癒されつつ走れます。神秘なコース、往路ゴールは温泉もあるが帰りもあるから厳しいかな？
しかし平日だとバスも運行されてるので、行きだけ自転車、帰りは輪行バックでバスで帰る手段もあります。川の美しさと大崩山を見るだけでも満足出来るコースだと思います。
延岡植物園・北方周辺・美郷コース
延岡植物園を発着点に、一級河川水質日本一の五ヶ瀬川沿いの景観を満喫するコースです。途中、隣接する美郷町北郷の小黒木集落を訪ねます。川沿いの県道は交通量も少なく、気持ちいい川風に気分がリフレッシュできます。小黒木集落では地取れ農産物をふんだんに使ったランチをいただきましょう。
※途中、トンネルを通るのでライト、リフレクターを用意しましょう。
●監修した三井寿展さんの感想
スタート直後から五ヶ瀬川沿いを走れ、高千穂までバイパスが出来たため、旧道は交通量少なく、路面も綺麗で走りやすく、北方から美郷へ向かう緩やかな上りは、走ってきたコースも見えるし、上流や山々を望め疲れも感じさせない景色、そして農家レストラン味さとさんでは季節ものの料理でお腹も満たされ、多少の坂はあるがめっちゃおススメコースです！
二つ島コース
河川資料館・リバーパル五ヶ瀬川をスタート、ゴールに、北川下流にある二ツ島をのんびりと巡るコースです。寺島、恋島という２つの集落を取り囲む堤防や、干潟と河畔林で知られる友内川にある木製デッキを回りながら、豊かな生態系に触れられます。
●監修した三井寿展さんの感想
ここも距離は短いですが、北川、祝子川、五ヶ瀬川の河口でもあり、いろんな動植物に会えたり、友内川に設けられた木製デッキを走れたり、潮の干満差を感じたり、子どもでもゆっくり楽しめ、自然豊かなコースです。
早日渡コース
道の駅北方よっちみろ屋を発着点に、早日渡地区の田園地帯や、車の通行の少ない林間道路を巡るコースです。速日の峰の麓に位置し峰に天降りしたと伝わるニギハヤヒノミコトを祀る早日渡神社、臼太鼓踊りが奉納される打扇神社、旧高千穂鉄道の線路跡などがあります。
●監修した三井寿展さんの感想
スタートする道の駅は高い位置にあるため、そこから五ヶ瀬川へ下る道は急ですが、高千穂鉄道跡地や干支大橋を眺める自転車だから見れる景色、そして雄大な五ヶ瀬川を見ながら、また廃校など、さらに城小学校からよっちみろやに戻る坂道から望む景色が最高～！
これは走ったものでないと分かりません。川に山々、田畑、緑と癒されること間違いなし。
北浦コース
延岡市北部のレジャー基地・道の駅北浦を発着点に、快水浴場１００選で九州唯一の〝特選〟に選ばれた下阿蘇ビーチや、宮崎県が誇る漁業基地・北浦港沿いを巡るコースです。海岸沿いの旧道は車の通りがほとんどなく、春には沿道の桜並木がお出迎えします。道の駅や北浦臨海パークでは、食事や買い物ができ、休憩スポットとして活用できます。
●監修した三井寿展さんの感想
このコースは景色も最高だが、海鮮館やカフェや海の幸を楽しめる飲食店が多数あり、走る楽しさもありますが、なんといってもお腹を思いっきり満たしてくれる最高のコースです！
北川コース
道の駅北川はゆまを発着点に、北川沿いの田園地帯や絶滅危惧種の宝庫である家田・川坂湿原、西南戦争で西郷隆盛が最後の軍議を開いた宿陣跡資料館、天孫・ニニギノミコトの陵墓参考地など見所満載です。
●監修した三井寿展さんの感想
道の駅での食事やお土産コーナーなど魅力的だが、家田湿原では希少な植物や昆虫なども見れ、澄みきった湿原はすごく魅力的だし、西郷隆盛記念館などもあり、初心者や家族やカップルでも楽しめ魅力的なコースです。
北方曽木コース
北方延岡道路北方インターチェンジ北側の曽木、荒谷周辺を巡るコースです。北方町一の広々とした田園地帯や、釜炒り茶日本一になった茶園、かつての街道・日向往還の名残などをたどります。ユニークな交番、幕末の勤王僧が志士との密談などに使ったとされる天滝など寄り道も楽しいコースです。
●監修した三井寿展さんの感想
距離は短めですが、昔から残る田園風景や茶畑、なにか懐かしさを感じつつの～んびり出来るコース。脇道にそれるのもあり、神社などもあったり冒険心をくすぐるおススメなコースで古民家カフェもあり食でも楽しませてくれますよ。
方財コース
延岡市役所を発着点に、延岡市南部の市街地を抜け、長浜海岸や方財海岸の防潮林沿い、大瀬川と五ヶ瀬川を分断する隔流堤などを通るコースです。工都・延岡の象徴ともいえる巨大煙突など旭化成の工場群のほか、水郷のまちならではの景観を楽しみながら走ります。高度成長期に活躍したSLを展示する公園や、県内唯一の清酒専門蔵にも立ち寄れます。
●監修した三井寿展さんの感想
綺麗になった市役所も素敵です、が城山を見たり、中州でもある市街に架かる橋を見るのも楽しさの一つ。そして最南端の日本酒の蔵もあり、SL公園だったり、ちょっと足を延ばせば春日神社も魅力的な場所。
また旭化成工場にそびえる煙突、工場を分断する道路も自転車で走るには不思議な感覚です。そこから河口、海へと繋がり方財町を1周し、帰りは五ヶ瀬川と大瀬川の間の堤防は車は通らないので、独占してる感が気持ちよく、走った後はカフェもあり銭湯もありで、延岡市内を満喫できるコースです
日豊海岸コース
日向松島と呼ばれる海岸線が美しい日豊海岸沿いを走るロングコースです。特に県道浦城東海線沿いの道は、北川河口ののどかな景観や、峠道からの雄大な日向灘の景観が魅力です。どこまでも続く水平線を眺めながらのサイクリングは、きっと地球が丸いことを実感させてくれるハズ。快水浴場１００選の須美江ビーチ沿いの道や、サンビーチすみえ橋などバラエティに富んだコースです。
●監修した三井寿展さんの感想
初心者にはアップダウンありでちょっとキツいかもだけど、水色の鳥居や太平洋を望む絶景は感動するし、リアス式海岸を走る気持ちよさもあるし、海の幸を目標に走ればキツさも楽しみに変わるはず、距離は50キロ弱と短いがベテランも満足できるコースです。
特別コース
カーフェリー利用の宮崎港からのコース
宮崎カーフェリーターミナルからの日帰りコース。 宮崎市からほど近い 東諸県郡（綾町と国富町）を廻ります。 サイクリングロードなどを通ります。
九州・山口一周ルート（宮崎県内コース）
コース全体図
「九州・山口一周ルート」をはじめとする3つの広域ルートを紹介したマップです。
ルート上に存在する雄大で美しい山々、温泉や歴史・文化、おいしい食事などの魅力を堪能することができる場所の紹介だけでなく、コロナ禍におけるサイクリングマナー等、サイクリストに役立つ様々な情報を掲載しています。
自転車に乗って九州・山口地域の魅力を満喫してみませんか。
ひなたサイクリングコース紹介(77コース)
ヒナタの国へようこそ！ さあ走り出してみませんか！？
美しい海岸線と様々な顔を見せる山容が織りなす地勢が展開するエリア。その様々な環境の中では、環境に適応しつつ 穏やかに息づく人々のくらしと豊かな文化が形成されています。ここでは、自転車でしか感じられないたくさんの魅力があります。そんな ”自転車パラダイス” に相応しい サイクリングロードを 今後 全県に作っていきます。
県北ルート 23コース
祖母・傾・大崩ユネスコエコパーク や日豊海岸国定公園に指定されている延岡エリア、世界農業遺産の高千穂郷・椎葉山地域の九州脊梁山脈沿いの中山間エリア、神武天皇東征伝説の日向市と奥日向エリア等・・・海・山・川の豊かな自然と文化が育まれたエリアです。
九州山地から流れ出た多くの河川が、扇状地として、肥沃で豊穣な大地を形成し、沖を流れる黒潮が遡行する美しい日向灘の海が織りなす海岸線沿いの道は平坦ながらも、目を見張る景観を作り出しています。古代からの文化と美しい樹林帯も魅力のエリアです。中でも古墳がテーマの日本遺産「南国宮崎の古墳景観」も興味深いものがあります。
県西ルート 14コース
県南ルート 10コース
官民連携の「日南海岸サイクルツーリズム協議会」が発足後、様々な取り組みの中で、このエリアのサイクルツーリズムが振興しつつあります。温暖な気候と南国特有の景観の素晴らしさを堪能できます。
九州・山口一周ルート（宮崎県内コース）
・・・・九州各県と山口県をぐるっと一周する欲張りなロングルートです。総走行距離 約2400km そのうち 宮崎県内ルートは、３コース 約３６０kmです。
九州・山口サイクルマップ
九州・山口サイクルツーリズム推進委員会 発行
ルート３＜一周ルート・延岡市ー宮崎市＞
大分県境から美しいリアス式海岸の続く日豊海岸を南下。
さらに 日向灘を横目に 五ヶ瀬川などの美しい河川に囲まれた延岡市 サーフィンのメッカ 日向市などを通り 宮崎市までの１４１kmのルート。
ルート４＜一周ルート・宮崎市ー串間市＞
県都 宮崎市と県南を結ぶ１４４kmのコース。有名な観光地青島と日南海岸国定公園の雄大な海と海岸線が織りなす景観のルートは自転車で走るのにピッタリ。日南海岸サイクルツーリズム協議会が連携して作成したサイクルマップで１０ルートの地域ルートを走るのも楽しい。
ルート１５＜九州横断ルート・延岡ー益城町＞
ひなたサイクリングルート 県北コース
延岡サイクリング
コース全体図
本物の感動がつまった 絶景の数々！
豊かな海、山、川に恵まれた延岡。国内トップクラスの日照時間と、厳冬期でも市街地から海岸部にかけてはほとんど雪が降らないなどの好条件も手伝って、サイクリングに最適な抜群の環境があります。
延岡市及びノベ☆スタでは今後も、宮崎県が推進する「ひなたサイクリング宮崎」プロジェクトと連動しながら、サイクリングに最適な〝日本のひなた〟を県内外にアピールしていきます。
日向市・奥日向サイクリング
コース全体図
日向・奥日向エリア（日向市・東臼杵郡＜門川町・美郷町・諸塚村・椎葉村＞）は、宮崎県の北部から北西部に位置し、温暖な気候と美しい山々によって育まれた「森林」と豊かな「日向灘」の海が融合し、その景観は、自転車旅の魅力をさらに大きくしてくれることでしょう。
高千穂（西臼杵郡）サイクリング
コース全体図
神話のふるさと高千穂
高千穂町は九州山地のほぼ中央部、宮崎県の最北端に位置し、町の中心部を五ヶ瀬川が西北から南東にかけて貫流し、途中、名勝天然記念物高千穂峡が神秘的かつ雄大に自然に創出しています。気候は、平地の標高が約３００メートル以上で夏・冬の気温差が大きく、四季の変化に富み自然環境が春の新緑、秋の紅葉となって観光資源の一環を成しています。高千穂の起源は古く、古代遺跡の発掘や多くの出土品等の遺物により、紀元前４０００年頃から集落が作られたと推定される。一方、天の岩戸開きや天孫降臨などの神話の高千穂町としても知られています。（引用：高千穂町ホームページより）
宮崎カーフェリーコース
全体図
宮崎の海の玄関口「宮崎港」からのサイクリングルート
太陽が昇る東側から接岸したカーフェリーを降りて、自転車を組み立てたら、サイクリングに必要な物以外は、
すべてターミナルビル内のコインロッカーに預けてサイクリング出発！
北にも西にも南にも、ワクワクするコースが待っています！
宮崎港は市街地に接していて、郊外へ出るまで車も多く信号待ちなど大変・・・と思いきや、
おすすめのルートをトレースすると港からすぐに走りやすいサイクリングコースです。
宮崎港からのコース（日帰りコース）
宮崎カーフェリーターミナルからの日帰りコース。 宮崎市からほど近い 東諸県郡（綾町と国富町）を廻ります。 サイクリングロードなどを通ります。
宮崎港からのコース（1泊２日コース）
宮崎カーフェリーターミナルからの1泊2日コース。 宮崎市から日本遺産にも指定されている古墳群、児湯郡南部を廻ります。