- 宮崎港～綾「酒泉の杜」コース
- 新富町～西都原古墳コース
初級者〜中級者向き
総走行距離：約30ｋｍ（片道）
宮崎港を出発して、宮崎平野を悠々と流れる大淀川河口付近から、上流へ。
河川敷や堤防上（一部自歩道あり）を通る ”綾宮崎サイクリングロード ”を走る平坦コース。
▶綾宮崎自転車道線（サイクルin九州）
ゴール付近の綾町は、豊かな農産物があり、アートや手づくり工芸の盛んな街です。
町内をめぐるサイクリングマップもあります。
▶綾町 ポタリング・サイクリングマップ
酒仙の杜では、温泉 宿泊 お食事ができます。焼酎工場の見学も。
（写真：宮崎観光情報旬ナビ）
▶蔵元 綾 酒仙の杜
新富町～西都原古墳コース
総走行距離：約15.3ｋｍ（片道）
新富町～西都原古墳（西回り）コース
総走行距離：約44.1ｋｍ（片道）
- 新富町～日向市コース （宮崎港→新富町までのコースはこちら）
- 宮崎港～新富町コース
総走行距離：約51.1ｋｍ（片道）
総走行距離：約21.6ｋｍ（片道）
- 宮崎港～日南市コース
